อยากมีผิวออร่าแบบดารา ต้องทานอาหารเสริมขาวใสชนิดไหนบ้าง

ผิวขาวใส

โดยทั่วไปแล้วหากเราอยากให้ผิวพรรณของเราสวยขาวใส ดูเปล่งปลั่ง มีออร่าแบบดารา โดยไม่อยากเปลืองตังค์มากมาย ก็ควรกินพวกผัก ผลไม้ ให้ได้ทุกชนิดทุกสี เพราะจะให้ได้รับวิตามินที่หลากหลายที่ช่วยในเรื่องผิวสวย และมีสารต้านอนุมูลอิสระอีกด้วย

แต่หากอยากจะทานอาหารเสริมขาวใสเสริมด้วย หรือเราเป็นคนไม่ชอบทานผัก แนะนำว่าวิตามินที่ร่างกายไม่สามารถสังเคราะห์เองได้ และมีความจำเป็นต้องได้รับจากการทานอาหารหรืออาหารเสริมขาวใสเพิ่ม ในกรณีที่รัทานอาหารไม่ครบทั้ง 5 หมู่ ตัวที่แนะนำก็คือ วิตามินซี โคเอนไซม์คิวเทน ที่จะช่วยในเรื่องลดริ้วรอย และทำให้ผิวพรรณ กระจ่างสดใส ,กรดอัลฟาไลโปอิก (Alpha Lipoic Acid ; ALA) เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยเพิ่มการทำงานของอื่นๆ และตัวเด็ดสารสกัดเมล็ดองุ่น หรือ เกรพซีด ออยล์ (Grape Seed Oil) สารสกัดอีกตัวที่กำลังมาแรงคือ แอสตาแซนธิน (Astaxanthin) ถ้าอยากผิวขาวออร่าแบบดาราแนะนำให้ทานอาหารเสริมขาวใส ที่มีวิตามินในกลุ่มสารต้านอนุมูลอิสระทั้งหลาย ซึ่งจะช่วยในเรื่องผิวพรรณด้วย สามารถทานรวมกันได้ด้วยอย่างไม่เป็นอันตราย

ส่วนผลไม้ไทยที่มีสารต้านอนุมูลอิสระสูงนั้น ก็เช่นพวกที่มีเบต้าแคโรทีนเยอะ หากินง่ายราคาถูก ได้แก่ มะม่วงน้ำดอกไม้สุก,มะยงชิด, มะม่วงเขียวเสวยสุก, มะละกอสุก, มะปรางหวาน, มะเขือเทศราชินี, กล้วยไข่,

ส่วนผลไม้ที่ให้วิตามินซีสูง ได้แก่ มะขามป้อม, ฝรั่ง, ,มะขามเทศ, สตรอเบอร์รี่ , มะละกอสุก, แอปเปิ้ล นอกจากผิวจะสวยเด้งแล้วยังอร่อยอีกด้วย ทานแล้วร่างกายก็ยังสดชื่นกระปรี้กระเปร่า

ท้ายนี้ที่คนอยากขาวโดยใช้ตัวช่วยคือ รับประทานวิตามินหรือ อาหารเสริมขาวใส ต้องเลือกรับประทานให้พอดีกับร่างกาย วิตามินบางตัวรับประทานมากเกินไปก็กลับให้โทษ ถ้าทานมากและเป็นระยะเวลาที่นานเกินความจำเป็น ร่างกายขับออกได้ไม่หมดก็อาจเป็นอันตรายได้ เลือกรับประทานให้พอเหมาะรับรองได้ผลดีแน่นอนค่ะ

รีวิวอาหารเสริมลดน้ำหนัก

ลดน้ำหนัก

ตอนนี้กำลังทานตัวนึงอยู่ค่ะ ขอไม่บอกยี่ห้อนะคะ เดี๋ยวจะหาว่าโฆษณา ขอรีวิวอาหารเสริมลดน้ำหนัก ไว้เป็นข้อมูลสำหรับคนอยากลดน้ำหนักนะคะ เป็นอาหารเสริมลดน้ำหนักจากธรรมชาติ สารสกัดหลักคือ พริกไทยดำ มีอย.นะ เพราะเราเคยกินพวกที่ไม่มีอย.มันผลข้างเคียงเยอะอ่าค่ะ พวกวิตามินลดสัดส่วน ลดน่อง ลดขา ที่ขายถูกๆอ่ะ บอกว่ามี GMP อย. อะไรรับรองอ่ะ ซื้อมาลองละเม็ดเดียวรู้เรื่องเลย หัวใจเต้นรัว แรงมาก อ่อนเพลีย ปากแห้ง มีอาการเบลอๆด้วย ไม่ไหวค่ะ เลิกเลย

พอเวลาผ่านไปก็เลิกกินกะจะไม่ลดละ แล้วพอดีเจอพี่สาวของเพื่อนเราเค้าผอมลงเยอะเลย ซึ่งเค้าอายุ 30 กว่าๆ ละ ยังไม่มีลูกนะ ตัวเล็กไม่ค่อยสูง แล้วเป็นคนหน้ากลม น้ำหนักขึ้นมาทีหน้าจะบานๆ ตัวจะดูบวมๆพองๆ จนไม่สมส่วน แต่ที่เราไว้ใจแกและลองกินอาหารเสริมตัวนี้ตามพี่แกเพราะแกเป็นผู้ใหญ่กว่า แล้วก็คิดว่าแกจะเอาสุขภาพไปเสี่ยงกับสินค้าที่ไม่ปลอดภัยหรอ เราไปบ้านแกบ่อยแต่ก่อน เลยลองกินตามดูแรกๆ ก็ฝากแกซื้อลอง 1 แผง 10 เม็ด วันแรกเลยรู้สึกหิวน้ำ เหมือนกระหายน้ำอ่ะ อยากกินแต่น้ำ แต่ไม่เหมือนกับอาการคอแห้งตอนกินยาลดความอ้วนของคลินิกนะ เหงื่อออกมากนั่งอยู่บ้านเปิดพัดลมเบอร์หนึ่งก็แล้ว ยังรู้สึกเหมือนเหนียวเหนอะหนะ ล้วงเข้าไปหลังโอ้ว เหงื่อค่ะ เหงื่อออก (ปกติเป็นคนเหงื่อออกยากมาก)

เลยรู้สึกว่ามันดี มันคงเร่งการเผาผลาญดีมากอะ ตอนซื้อมาก็ดูว่ามีอย. แพ็คเกจเรียบร้อยไม่มีรอยแกะ กินผ่านไป 10 วัน น้ำหนักเราจาก 60 ลดลงไป เหลือ 56 กก. ซึ่งในระหว่างที่กินก็รู้สึกไม่ค่อยอยากทานอาหารนะ ระหว่างวัน จะไม่ค่อยหิวด้วย ปกตินี่กินเก่งกินขนมจุกจิกทั้งวัน แล้วตอนนี้เราก็กำลังลองแผง 2 ละจ้า ใครจะลองอาหารเสริมลดความอ้วนตัวไหนก็ระวังของปลอมกันด้วยนะคะ ตรวจสอบดูเลข อย.ด้วยน้า ลองค้นเว็บดูจ้า สู้ๆน้า เราจบการรีวิวอาหารเสริมลดน้ำหนัก ที่เรากินเท่านี้ล่ะ เป็นกำลังใจให้คนอยากผอมทุกคนค่ะ