เมื่อเริ่มมีอายุมากขึ้นร่างกายจะค่อยๆ เสื่อมสภาพลง และเริ่มมีปัญหาสุขภาพหลายๆ อย่าง ไม่ว่าจะเป็นเรื่องผิวพรรณ ปัญหาข้อเข่า กระดูก รวมถึงปัญหาด้านอื่นๆ อีกเพียบ ดังนั้นจึงควรที่จะต้องดูแลตนเองให้ดี โดยเฉพาะผู้ที่อายุใกล้ขึ้นเลข 4 จะเริ่มมีปัญหากับข้อ และกระดูก ซึ่งถ้าเป็นเรื่องซ่อมแซม หรือเสริมสร้างกระดูกนั้นคอลลาเจนถือเป็นอะไรที่สำคัญมากๆ เพราะคอลลาเจนมีบทบาทในกระบวนการสร้างกระดูกใหม่และซ่อมแซมกระดูกที่เสื่อมสภาพ ช่วยให้กระดูกคงความแข็งแรงและสุขภาพดี ซึ่งตัวผลิตภัณฑ์คอลลาเจนเสริมสร้างกระดูกในปัจจุบันนั้นมีให้เลือกเยอะมาก เพื่อให้ได้ตัวผลิตภัณฑ์คอลลาเจนเสริมสร้างกระดูกที่ดีที่สุด ก่อนซื้อควรพิจารณาดังนี้
การเลือกซื้อผลิตภัณฑ์คอลลาเจนเพื่อเสริมสร้างกระดูกที่ดีที่สุดควรพิจารณาหลายปัจจัยดังต่อไปนี้ เพื่อให้ได้ผลิตภัณฑ์ที่เหมาะสม และมีประสิทธิภาพมากที่สุด
- ประเภทของคอลลาเจน มีหลายประเภทของคอลลาเจน (เช่น คอลลาเจนชนิด I, II, III) สำหรับการเสริมสร้างกระดูกและข้อต่อ คอลลาเจนชนิด I มักเป็นที่นิยมเนื่องจากมีมากที่สุดในกระดูกและผิวหนัง
- แหล่งที่มาของคอลลาเจน คอลลาเจนสามารถได้มาจากแหล่งต่างๆ เช่น วัว, หมู, หรือปลา คอลลาเจนจากปลามีขนาดเล็กดูดซึมง่าย
- ผ่านการรับรองคุณภาพ ควรหาผลิตภัณฑ์ที่ได้รับการรับรองจากหน่วยงานที่เชื่อถือได้ และตรวจสอบว่าผลิตภัณฑ์มีการทดสอบ ปริมาณคอลลาเจนที่แท้จริงว่าตรงกับที่ระบุไว้ในพลิตภัณฑ์ไหม
- ส่วนผสมเสริม บางผลิตภัณฑ์อาจมีส่วนผสมเสริมเพื่อช่วยในการดูดซึมคอลลาเจน หรือเสริมสร้างกระดูก เช่น อาจจะมีส่วนผสมของแคลเซียม,วิตามินซี และวิตามินดี เป็นต้น
- ปราศจากสารที่ก่อให้เกิดการแพ้ อย่างเช่น ผู้ทีมีอาการแพ้อาหารทะเล ควรที่จะต้องหลีกเลี่ยงคอลลาเจนที่ทำมาจากปลา เป็นต้นค่ะ
- ดูรีวิวและอ่านคำแนะนำ ควรอ่านรีวิวจากผู้ใช้จริงและคำแนะนำจากผู้เชี่ยวชาญหรือแพทย์เพื่อประเมินผลิตภัณฑ์ก่อนตัดสินใจซื้อ
- การให้สารอาหารอื่น หากคุณต้องการประโยชน์เพิ่มเติมที่นอกเหนือจากเรื่องกระดูกแล้ว อยากเน้นไปที่เรื่องอื่นอีก เช่น การดูแลผิวพรรณหรือการบำรุงข้อต่อ คุณอาจต้องการพิจารณาผลิตภัณฑ์ที่มีคอลลาเจนพร้อมกับสารอาหารอื่นๆ ที่มีส่วนช่วยในเรื่องนั้นๆ เพิ่มเติมเข้าไปด้วย
คอลลาเจนมีอยู่หลายชนิด แตกต่างกันที่ลักษณะของสายโปรตีน ตำแหน่งที่อยู่ในร่างกาย และคุณสมบัติในการดูดซึมเข้าร่างกาย สำหรับคอลลาเจนที่มีส่วนช่วยบำรุงกระดูกได้นั้น จะต้องเป็นคอลลาเจนชนิดที่ 2 หรือคอลลาเจนไทป์ทู (Type II) ซึ่งเป็นคอลลาเจนที่พบได้ในกระดูกอ่อน เช่น กระดูกหู กระดูกจมูก กระดูกหลอดลม กระดูกซี่โครง และกระดูกอ่อนบริเวณข้อต่อ ควรกินคอลลาเจนเสริมสร้างกระดูกตามคำแนะนำบนฉลากผลิตภัณฑ์ของแต่ละยี่ห้อ เนื่องจากอาจมีสูตรที่แตกต่างกัน อย่างบางยี่ห้ออาจผสมวิตามินหรือสารบำรุงสุขภาพอื่น ๆ มาด้วย ดังนั้นวิธีการกินและปริมาณที่ควรกินอาจไม่เหมือนกันได้ค่ะ